Coole Tipps für heiße Tage – Sommerfrühstück

Das Thermometer zeigt über 30 Grad im Schatten und du weißt schon nicht mehr, was du noch ausziehen sollst? Ich verrate dir ein paar coole Tipps, die dir helfen, selbst bei größter Hitze einen kühlen Kopf zu bewahren. Das ultimative Sommerfrühstück ist einfach zuzubereiten, kühl zu geniessen und dabei so gesund. Und da es sich prima […]

Coole Tipps für heiße Tage – ideale Sommergetränke

Wasser, Wasser, Wasser sei dir bewusst, dass der Körper zur Kühlung vor allem eins braucht – WASSER, am besten pur. Nichts kühlt den Organismus so gut wie ganz normales Leitungswasser. Und nichts ist so leicht verfügbar. Also halt dich ran. An heißen Tagen brauchst du 2-3 Liter (Minimum). Damit du das schaffst, empfehle ich dir, […]

Coole Tipps für heiße Tage – was bei Hitze wirklich hilft

Iss dich schlank und bleibt cool dabei Grundsätzlich solltest du im Sommer auf heiße und schwer verdauliche Speisen verzichten. Ideal sind Salate, gekühlte Suppen, Joghurt, Obstsalate … lecker auch mit Kürbiskernöl, Balsamico … oder selbst gemachte Bruschetta Auch wenn Grillen im Sommer in ist, ist es doch die Zubereitungsmethode, die thermisch gesehen die Lebensmittel am stärksten mit Hitze […]

Vorfreude – das Salz in der Suppe des Lebens

Was macht dir Freude, was lässt dein Herz höher schlagen, wenn du nur daran denkst? Gönn dir einen Ausflug ins Land der Freude und schreib alles auf, was dir Herklopfen verursacht, dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert, dir ein wohlig warmes Gefühl beschert, wenn du nur daran denkst – eben dein Herz erfreut. Das können […]

Reichtum und Geld

Kennst du das, dein Bankkonto schrumpft oder geht langsam in die roten Zahlen und du kannst an nichts anderes mehr denken, als wie bzw. wo du Geld auftreiben kannst? Auch ich kenne solche Phasen in meinem Leben. Zeiten wo ich auf meinen schrumpfenden Kontostand starrte, wie das Kaninchen die Schlange anstarrt – panisch, starr vor […]

Warum warten – GO FOR IT !

In der letzten Zeit fällt mir immer wieder auf, wie viele Menschen warten … dass die Freunde / Kinder / Enkel anrufen, und fragen, wie es ihnen geht, auf die Pension, damit Sie endlich mal Zeit für das haben, was sie lieben, auf schönes Wetter, um rausgehen zu können, … Wir scheinen ein Volk von Wartenden […]

Magnesium – das Powermineral für unsere Gesundheit

Kannst du dir vorstellen, dass es einen Stoff gibt, der praktisch alle Funktionen in unserem Körper verbessert – eine Art Schmieröl, das für einen reibungslosen Ablauf aller Prozesse sorgt? Den gibt es, MAGNESIUM – das Powermineral. Ein Stoff der an praktisch allen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist und dir nicht nur Gesundheit, sondern auch Energie, Leistungskraft und Vitalität […]

Seven for heaven – das Brain Gym® Startprogramm

ist ein kurzes Übungsprogramm für den perfekten Start in den Tag. Es besteht aus 7 Brain Gym® Übungen, die dich optimal auf den Tag einstimmen. Damit werden wichtige Energiekreise durchgängig gemacht, Sinnesorgane wie Augen und Ohren aktiviert sowie beide Körperhälften angesprochen. Ideal als Morgengymnastik anwendbar, denn es dauert nur wenige Minuten und danach fühlst du dich […]

Seven for life

Brain Gym® Übungen – für ein entspannteres Leben.  Im 2. Teil des Brain Gym® Artikels, stelle ich dir 7 Übungen vor, die für einen entspannten Nacken-Schulter-Bereich und eine positive Grundhaltung sorgen. Armaktivierung (L) Streck den linken Arm gerade nach oben. Führ die rechte Hand hinter deinen Kopf und halte mit den Fingern deinen Oberarmmuskel im Außenbereich. Zieh nun […]

Wasser – Quell des Lebens

„Sie sind nicht krank, Sie sind durstig“ – Die Heilkraft von Wasser und Salz, so lautet ein Buchtitel des Arztes Dr. Batmanghelidj, indem er anhand zahlreicher Beispiele aufzeigt, wie sich Wassertrinken auf die Gesundheit auswirkt. Anschaulich erläutert er, welche Symptome, Krankheitsbilder und Beschwerden als Schreie des Körpers nach Wasser zu verstehen sind und wie sich Wassermangel (vor allem wenn […]